الرئيسية / أخر أخبار مصر اليوم / بولد سكاى” يقدم نصائح هامة للتغلب على إجهاد العمل

بولد سكاى” يقدم نصائح هامة للتغلب على إجهاد العمل

سحر مصطفى

نشر الموقع الهندى”بولد سكاى” تقرير يتضمن بعض النصائح للتعامل مع الإجهاد المرتبط بالعمل والضغط النفسى والمشاعر السلبية،ويعد الإجهاد حالة منتشرة بشكل كبير، فيمكن أن تكون سببا أساسيا لمشاكل صحية خطيرة،وفى هذه الحالة يجب علينا إتباع هذه النصائح للتخلص من المشاكل الناجمة عنه والحفاظ على حياتنا.

وتتلخص هذه النصائح فيما يلى :

  • تعلم كيفية الاسترخاء، و قضاء 15 دقيقة على الأقل يوميا فى التأمل بعد العودة للمنزل.
  • عليك التأكد من أن هذا العمل يستحق الإجهاد، وإلا فعليك الانتقال لوظيفة أفضل.
  • يمكنك إخبار مسئولك فى العمل بأن هناك جوانب فى العمل تؤثر على صحتك وتسبب لك الإجهاد،حتى يساعدك على التخلص من هذه المشكلة بأى طريقة.
  •  إذا كان عملك من النوع الذى يمكن أن يقضى بالمنزل فيمكنك اختيار هذا ، لأن العمل من المنزل لمدة يقضى على الإجهاد المرتبط بالعمل.
  • ثق بأن عملك جذاب ومثير للاهتمام، لأن الوظيفة المملة تسبب الإجهاد والإحباط.
  • عليك التحدث مع مديرك بخصوص راتبك، إذا كنت تشعر بأنك لا تتقاضى أجرا كافيا مقابل العمل الذى تقوم به، لأن هذا يسبب الإجهاد.
  •  ثقل العمل يسبب الإجهاد لك، فيجب أن تتعلم قول لا ومعرفة حدودك فى العمل وعدم المبالغة فى القيام بالمهام .
Share on Facebook
Facebook
0Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

يُسعدنا أن تشارك الموضوع مع أصدقائك !

عن الشيماء أحمد

أتلقى تعليمي الجامعي بقسم الإذاعة والتلفزيون؛ إعلام الأزهر .. صحفية متخصصة في الشأن المصري .. أكتب لأني أؤمن بقوة الكلمات وقدرتها على ايصال المشاعر والتعبير عن الذات، أحيانًا أكتب بشغفٍ بالغ وأحيانًا ببؤس شديد، لكن الثابت الوحيد أني لأزال أؤمنُ بقوة الكلمات.. أتمنى لكم قراءةٌ ممتعة ^^ [email protected]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.