الرئيسية / أخر أخبار مصر اليوم / 5 وسائل لتحسين صحة القولون من بينها شرب القهوة

5 وسائل لتحسين صحة القولون من بينها شرب القهوة

كتبت:علياء يوسف

صحة الأمعاء عامل مهم لراحة الجسم وتسهيل التخلص من البكتيريا والحد من الإلتهابات، بل تعمل على زيادة الاستفادة من الأطعمة، وإمداد الجسم بالمغذيات، وتحسين الهضم وامتصاصها.

قد أثبتت تحاليل طبية عديدة مدى الإهتمام بالأمعاء؛ لأنها تعمل على تقوية المناعة، وهناك طرق أخرى تفيد القولون، يجب معرفتها جيدًا :-

الألياف:زيادة تناولها تساعدك على نمو البكتيريا في الأمعاء، ولذلك احرص على تناول 3حصص من الخضروات يوميًا،وحصتين من الفاكهة إلى جانبها حبوب الشوفان..

الحبوب الكاملة:من العوامل الضرورية جيدًا، وهي تعتبر أهم خطوط المناعة بالجسم، مثل:الأرز البنى والخبز الأسمر والبقوليات..

المضاد الحيوي :تفادي تناوله بقدر الإمكان؛ لأنها تقتل البكتيريا في الأمعاء، وإذا كان تناوله ضروريًا فتناول الكثير من “البروبيوتك” الذي يوجد في اللبن”الزبادي” الخرشوف “الأرضي الشوكي”

التمارين:من أهم العوامل التي تفيد الجسم بشكل عام، ومفيد للقولون، ويعمل أيضًا على تحسين الدورة الدموية..

وأخيرًا….القهوة:من المشروبات التي لها قدرة عالية على تحسين الهضم والإخراج، فتناول في اليوم فنجانين من القهوة يمنع تكون البكتيريا في الأمعاء

Share on Facebook
Facebook
0Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

يُسعدنا أن تشارك الموضوع مع أصدقائك !

عن محمد ناجي

صحفي متخصص بالشأن السياسي والرياضي وأعمل كمصور صحفي وجرافكيس ومونتير وويب ديزاينر وفي مجال التسويق الإلكتروني ورئيس مجلس ( إدارة - تحرير ) موقع المبدأ . [email protected] 01114786442

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.