الرئيسية / أخر أخبار مصر اليوم / استشارى طب نفسى: التفكير فى المشاكل قبل النوم يصيب الشخص بشلل النوم

استشارى طب نفسى: التفكير فى المشاكل قبل النوم يصيب الشخص بشلل النوم

سحر مصطفى

ذكر الدكتور محمد هانى، استشارى الطب النفسى، أن شلل النوم يعد أحد صور اضطرابات النوم التى يرغب الشخص فيها النوم ولا يستطيع، فيصاب بحالة من الاختناق وعدم القدرة على الحركة خلال النوم، وهو اضطراب يصيب العضلات عند أول لحظات الاستغراق في النوم أو الاستيقاظ منه، ويمنع الشخص من الحركة والكلام، ويمكن أن يصاب بنوع من الهلوسة البصرية أو السمعية أيضا.

وأوضح الدكتور محمد هانى مجموعة من التساؤلات المتعلقة باضطراب شلل النوم، أن أعراض شلل النوم تتمثل فى فقدان التركيز وتعبيرات الوجه تشير إلى الإرهاق الشديد وعدم القدرة على الحركة أثناء النوم.

وأضاف الدكتور محمد أن أسباب الإصابة بشلل النوم هى:

– عدم القدرة على الاستمتاع بأى شيء فى حياته، وهو ما يسمى بالاختلال المزاجى.

– انشغال البال بالتفكير فى الضغوط الحياتية.

– معاناة الشخص من المشاكل مما يسبب له اضطرابات نفسية.

– الاكتئاب نتيجة الشعور بالإحباط.

وبين الدكتور كيفية حدوثه، حيث يبدأ الشخص بالتفكير فى مشاكله قبل النوم مباشرة، فيجعله يتعرض تدريجيًا لشلل النوم، وتحدث له بعض التهيؤات بأن المشكلة كبيرة ومعقدة وعدم استطاعت حلها ويستيقظ أيضًا منزعج جدا.

وأشار الدكتور إلى أن طرق تجنب الإصابة بشلل النوم هى:

– التأمل الوجدانى والتفكير فى الأشياء الإيجابية للاستمتاع بوقتك.

– التفكير فى المشاكل طوال اليوم وليس قبل النوم.

– القيام بالاسترخاء البدنى والذهنى قبل النوم.

Share on Facebook
Facebook
0Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

يُسعدنا أن تشارك الموضوع مع أصدقائك !

عن سحر مصطفي

طالبة في جامعة الأزهر، وصحفية متدربة في قسم أخبار العالم بموقع المبدأ. [email protected]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.