الرئيسية / أخر أخبار مصر اليوم / “بتقعد قصاد الجهاز كتير وضهرك بيوجعك” تعرف على الأسباب والعلاج

“بتقعد قصاد الجهاز كتير وضهرك بيوجعك” تعرف على الأسباب والعلاج

آلام أسفل الظهر مرض يعاني منه الكثير من البشر على الكرة الأرضية، حيث هناك تقرير لمنظمة الصحة العالمية تثبت فيه أن 80% من الأشخاص قد أصيبوا به في فترة ما من حياتهم، و 90% من هذا المرض غير خطير ويعالج دون التدخل للجراحة في خلال فترة 6 أسابيع.

موقع المبدأ يقدم لك بعض أسباب وعلاج  هذا المرض:

ومن اسباب مرض آلالام أسفل الظهر :-

  • هناك 10% من آلام أسفل الظهر نتيجة للأسباب العصبية، وهذه قد تؤدي لجراحة، مثل غضروف الظهر،و “العصب الوركي” أي الضغط على العصب.
  • هناك أسباب نادرة مثل تليف العضلات.
  • أمراض في الكلى والبنكرياس.
  • حمل الأوزان الثقيلة.
  • التواء العمود الفقري.
  • الجلوس الغير سليم للجسد على المكتب لفترات طويلة.
  • الحركات المفاجئة التي تسبب اجهاد للظهر.
  • زيادة الوزن.
  • الشيخوخة.
  • قد يكون بسبب حقيبتك التي ترفعها على ظهرك، خاصة إذا كانت مليئة بالأدوات.
  • هناك بعض الأحذية التي تعوق السير كالحذاء ذات الكعب العالي.

ولكن معظم هذه الأسباب قد تكون بسيطة في العلاج على النحو التالي:-

  • النوم ولكن ليس لفترات طويلة، ووضع وسادة تحت الركبتين.
  • تمارين آلالام أسفل الظهر، وأفضل هذه التمرينات “المشي ببطء”.

  • هناك بعض المسكنات للآلام ولكن عدم أخذها لفترة طويلة.
  • كمادات المياة سواء ساخنة أو باردة، ولكن لا تزيد عن 15 دقيقة.
  • المساج
  • الأسترخاء وهذا يقلل من التوتر العصبي.
  • لو زاد الألم يمكنك استشارة الطبيب لتحديد الألم وإعطاءك الدواء المناسب.

 

 

 

Share on Facebook
Facebook
0Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

يُسعدنا أن تشارك الموضوع مع أصدقائك !

عن يحيي داؤد

محرر صحفي بموقع المبدأ؛ ومذيع أخبار لدى بعض المواقع الإلكترونية وراديوهات الأونلاين، من قاطني محافظة الشرقية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.