الرئيسية / أخر أخبار مصر اليوم / 7 نصائح للحفاظ على بشرتك من أشعة الشمس في المصيف

7 نصائح للحفاظ على بشرتك من أشعة الشمس في المصيف

مع بداية فصل الصيف يذهب العائلات للاستجمام على شواطئ البحار، ولكن “الحلو مبيكملش” مع وجود البحر والهواء والمنظر الجمالي الرائع، توجد أيضًا أشعة الشمس المباشرة التي قد تضر بالجسم.

موقع المبدأ يقدم لك بعض النصائح للوقاية من أشعة الشمس الضارة :-

  • عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
  • شرب الماء بكميات كبيرة.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ و ب كالبيض والأسماك ومنتجات الألبان.
  • استخدام كريم واقي الشمس قبل التعرض لها ويتجدد كل ساعتين.
  • الأستحمام بالماء العذب بعد الخروج من البحر مباشرًة، والتجفيف جيدًا.
  • وضع كريمات الترطيب بعد تجفيف جسمك.
  • يمكنك ارتدار “الكاب” على رأسك لتخفيف أشعة الشمس المباشرة.

ينصح بنزول البحر بعد الشروق ولمدة 3 ساعات وقبل الغروب ب3 ساعات فقط فهذه أفضل الأوقات.

Share on Facebook
Facebook
0Pin on Pinterest
Pinterest
0Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

يُسعدنا أن تشارك الموضوع مع أصدقائك !

عن يحيي داؤد

محرر صحفي بموقع المبدأ؛ ومذيع أخبار لدى بعض المواقع الإلكترونية وراديوهات الأونلاين، من قاطني محافظة الشرقية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.